엘리스의 인지,정서,행동적 상담

 

 

엘리스의 인지, 정서, 행동적 상담 

1. 기본 가정 인간은 합리적인 올바른 생각과 비합리적인 옳지 않은 생각을 할 수 있는 양면성을 가지고 있다. 인간의 여러 측면 중에서 인지를 가장 우선시하며 중요하다는 입장을 취한다. 감정과 행동은 인간이 어떻게 생각하느냐에 따라 영향을 받으며, 사람들의 감정과 행동은 모두 인지에서 나온다는 입장을 취한다. 정서적 문제는 유발하는 생활사건 자체가 아니라 그 사건에 대한 왜곡된 생각 때문이라는 가정에서 출발한다. 2. 기본 원리 인지,정서,행동은 상호작용하며, 가장 중요한 핵심적 요소는 인지이다. 역기능적 사고는 정서 및 행동장애의 중요한 결정요인이다. 비합리적 사고는 유전적, 환경적 영향을 받는다. 비합리적 신념은 노력에 의해서 변화될 수 있다. 과거의 영향보다는 현재에 초점을 둔다.

3. 상담의 목표 내담자의 자기 파괴적이고 패배적인 신념을 최소화하여 현실적이고 관대한 철학을 갖도록 돕는다. 내담자의 비합리적인 신념체계를 갑을논박을 통해 합리적인 신념체계로 바꾸게 하여 합리적인 사고를 할 수 있도록 한다. 또한 정서적인 안정을 회복할 수 있도록 돕는다. 삶에 있어서 바람직하지 못한 결과가 나오더라도 그 원인을 자기 자신의 무기력이나 무능력, 남 탓으로 돌리지 않으며.. 자신의 삶에 대한 책임을 스스로 받아들여 문제에 직면하도록 한다.

4. 상담 기법 비합리적인 사고 논박하기 :  상담자는 내담자가 가지고 있는 비합리적 사고를 합리적인 사고로 바꾸도록 상담자가 지속적으로 촉구한다. 인지적 과제 부여하기 : 상담자는 내담자에게 자신의 문제 목록을 작성하도록 한 후, 내담자가 선뜻 하기 어렵고 두려워하는 일에 도전하도록 촉구한다. 합리적 상상하기 :  상담자는 내담자에게 최악의 상황을 먼저 상상하도록 하고, 그 상황에서 발생하는 부적절한 감정을 적절한 감정으로 바꾸도록 촉구한다. 내담자의 언어변화시키기 : 상담자는 내담자에게 ~해야 한다. ~하지 않으면 안 된다와 같은 부적절한 표현보다는..~하는 것이 더 낫다 와 같은 적절한 표현으로 대체하도록 유도한다. 5. 비합리적 신념의 뿌리를 이루고 있는 3가지 당위성 자신에 대한 당위성: 나는 반드시 훌륭하게 일을 수행해야 하며, 중요한 타인들로부터 인정받아야 한다. 그렇지 못한다면 정말 끔찍하고 참을 수 없는 일이다. 나는 보잘것없는 하찮은 인간이다. ~ 해야만 한다. 실패해서는 안된다 이런 신념과 행동이다. 타인에 대한 당위성 :  타인은 반드시 나를 공정하게 대우해야 한다. 만약 그렇지 못하면 끔찍하며 참을 수 없는 일이다. 그리고 나는 이런상황을 참을 수 없다.  세상에 대한 당위성 : 세상의 조건들은 내가 원하는 방향으로 움직여야 한다. 만약 그렇지 못한다면 끔찍하고 참을 수 없다. 나는 이런 세상에서 살아갈 수 없다.  Beck의 인지치료에서 인지적 오류의 유형 과잉, 일반화 : 한 두 번의 사건에 근거하여 일반적인 결론을 내리고 무관한 상황에도 그 결론을 적용시키는 것 선택적 추상화 : 전체적인 흐름 속ㅇ서 주된 내용은 무시한 채 한 가지 세부 특징에 초첨을 두거나 하나의 사실에만 의미를 해석하려고 하는 것. 흑백논리 : 양극단적인 사고, 이분법적인 사고로 불린다. 중간지점이 없어 양자택일성 사고. 극대화와 극소화 : 자신의 나쁜 점은 과대평가하고, 좋은 점은 과소평가하는 것. Beck의 인지적 오류에 대한 치료절차 1. 상담목표 설정, 2. 인지치료의 기본원리 설명 3. 자동적 사고 탐색 4. 자동적 사고의 현실적 타당성 검토 5. 대안의 해석 탐색 6. 역기능적 인지 도식 탐색 7. 역기능적 인지 도식의 현실적 타당성 검토 8. 합리적인 대안적 인지의 탐색 및 내면화 유도. 리프 탁이 제시한 자발적 실직을 경험한 내담자들에게서 나타나는 비합리적인 신념 5가지-직업을 구하기 위해 완전한 직업 탐구가 이루어져야 한다는 신념-직업탐구가 더 이상 필요로 하지 않을 것이기 때문에 직업탐색 기법을 습득할 필요가 없다는 신념-직업 탐색 과정에 대하여 신경을 쓰고 몰두해야 하만 한다는 신념-직업상담사는 전문가이기 때문에 내담자에게 직업을 찾아줄 것이라는 신념-면접 후 거절당하는 것은 재왕과도 같다는 신념 상담과정은 내담자의 자기이해의 촉진에 있다. 상담 결과는 대인과계의 학습과 불안, 긴장의 감소로 집약된다. 상담자의 개입은 내담자의 수준 및 분제의 속성에 맞게 점진적으로 진행된다. 내담자에게 치료를 위해 새로운 경험을 제공한다. 바람직한 변화를 경험하도록 격려하며 피드백을 제시한다. 바람직한 관계를 형성한다.